柔道服裝

（一）柔道服的大小規格

柔道服的大小規格有一定標準，可根據自己的身材選用。

1.上衣的長度：上衣的長度以扎上腰帶後衣襟下部能蓋過臀部為宜。

2.衣袖的長度和寬度：衣袖的長度以袖口邊緣稍長於肘關節到腕關節1/2處為宜。衣袖的寬度在前小臂最粗處寬餘出5公分為宜。

3.褲子的長度和寬度：褲子的長度以褲腿下緣稍過小腿中間為宜。褲子的寬度應比一般的褲子寬，在小腿最粗部位寬餘部分不得少於7公分。

4.腰帶的長度：腰帶的長度以打完結後兩個帶頭的剩餘長度以15公分為宜。

（二）柔道上衣的結帶方法

為了防止上衣脫開，扎腰帶要有合適的打結方法。

1.先穿上衣，左衣襟壓在右衣襟之上，將兩襟合上，用腰帶正中部位從腹部正中開始向左右分開往身體後面繞過一周。

2.左右帶頭從體後繞至腹前交叉。

3.用右邊帶子壓左邊帶子，由下向裡穿出來。

4.用穿上來的帶子壓住右帶頭，再將右帶頭從左帶投下邊向上向下由裡邊穿出。

5.抓住左右兩個帶頭的結餘部位用力拉緊。

注意事項：

1.腰帶沿腰部繞環，在腹部前稍低處打結。

2.腰帶不要扎得過低、過高或在臀部，以防止衣服散開。

3.不要豎著打結。

4.在訓練當中，不要把衣領往後拉或向兩邊扯，不要捲袖子，培養服裝整齊的習慣。

（三）柔道服的疊法

1.將上衣襟相對平鋪好，將褲子疊成兩折豎著放在上衣中間。把上衣兩袖向內側折。

2.把上衣的兩側向中間分左右疊成兩折。

3.從正中間折成兩折。

4.將上衣領口和下襟摺疊一塊。

5.用腰帶繞上打結。